Você já se perguntou qual é a temperatura ideal para o quarto do bebê? Quando um pequenino chega ao mundo, o desejo de toda mãe e todo pai é garantir que ele tenha um ambiente acolhedor, seguro e saudável, não é verdade?
Mas controlar a temperatura do quarto do bebê é uma questão que vai muito além disso. Você sabia que o controle térmico do ambiente onde o bebê dorme tem impacto direto na saúde, no conforto e até na prevenção de riscos como a Síndrome da Morte Súbita Infantil?
Falaremos sobre tudo isso neste post, que traz informações importantes para você que tem um recém-nascido em casa. Confira!
Por que a temperatura do quarto é tão importante?
Os bebês, especialmente os recém-nascidos, ainda não conseguem regular a temperatura corporal tão bem quanto os adultos. Isso significa que eles são mais sensíveis, tanto ao calor excessivo quanto ao frio.
Ambientes muito quentes podem aumentar o risco de desidratação, assaduras, desconforto e sono agitado (se você é mãe, descobrirá rapidamente como é difícil fazer com que um bebê com calor durma!). E, em casos extremos, estão associados à Síndrome da Morte Súbita.
Por outro lado, o frio excessivo também pode gerar desconforto, dificultar o sono e favorecer alergias e infecções respiratórias.
Como o calor excessivo se relaciona com a Síndrome da Morte Súbita Infantil?
Quando o bebê fica em um ambiente muito quente, ocorre uma sobrecarga térmica no organismo, que ainda não tem maturidade suficiente para regular bem a própria temperatura. O superaquecimento pode afetar a capacidade do bebê de acordar ou reagir a situações de estresse físico, como dificuldade para respirar. Isso pode levar a uma falha nos mecanismos que regulam a respiração e os batimentos cardíacos, o que poderia, segundo a Academia Americana de Pediatria, ocasionar a Síndrome (saiba mais aqui).
Qual é a temperatura ideal para o quarto do bebê?
De acordo com pediatras e especialistas em sono infantil, a temperatura ideal para o quarto do bebê varia entre 20°C e 24°C. Esse intervalo proporciona um ambiente agradável, seguro e que contribui para um sono tranquilo e reparador.
Para recém-nascidos e bebês até os seis meses, é ainda mais importante manter o quarto mais próximo dos 22°C, especialmente nas primeiras semanas de vida, quando eles são mais sensíveis às variações de temperatura.
Cuidados essenciais em cada estação do ano
No verão:
- Evite deixar o quarto muito abafado. Prefira ambientes arejados, onde o ar circule algumas horas do dia.
- Use ventiladores ou ar-condicionado, mas sempre direcionados para longe do berço. Se quiser saber todos os cuidados necessários para usar o ar no quarto do seu bebê, você pode conferir nesse post que publicamos sobre o assunto.
- Mantenha o bebê vestido com roupas leves, produzidas preferencialmente com tecidos naturais, como o algodão.
- Hidrate bem o bebê (se amamentado exclusivamente, o leite materno já oferece a hidratação necessária).
No inverno:
- Cuidado para não aquecer demais o ambiente. Aquecedores podem ser usados, mas sempre com termostato ou controle de temperatura, para manter o quarto dentro da faixa segura.
- Umidificadores podem ser aliados para combater o ar seco causado pelos aquecedores, mas precisam ser higienizados frequentemente. Do contrário, podem causar mofo no ambiente.
- Evite roupas excessivamente pesadas. Prefira vestir o bebê em camadas, o que permite ajustes mais fáceis caso esquente.
- Utilize sacos de dormir para bebês, preferencialmente aqueles com recortes, para que os braços fiquem de fora. Isso permite que o bebê transpire mais facilmente pelas axilas, e não superaqueça.
- É importante lembrar que mantas e cobertores não são recomendados para bebês até que completem 1 ano de vida. A Academia Americana de Pediatria e Sociedade Brasileira de Pediatria consideram que seu uso aumenta o risco da sufocamento, assim como qualquer objeto solto dentro do berço. Substitua-os pelos sacos de dormir, que são muito mais seguros!
Na Casulo de Anjo você encontra sacos de dormir de diversos modelos, cada um adaptado para uma idade do bebê. O Swaddle, com abas que envolvem o bebê, é ideal para acalmar o recém-nascido e facilitar seu sono; já o Casulo é recomendado a partir do terceiro mês de vida; e o Primeiros Passos para os pequenos que já ficam em pé. Nesse post mostramos todos eles, e tiramos as dúvidas mais comuns das famílias.
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E como monitorar a temperatura do quarto do bebê?
Uma dica prática é investir em termômetros de ambiente, muitos deles acoplados a dispositivos como relógios digitais. Uma outra alternativa bacana é usar termômetro de infravermelho, que emite um feixe de luz capaz de avaliar a temperatura do local e também do bebê, em casos de dúvida de febre.
Para avaliar a temperatura do ambiente, o feixe de luz simplesmente usa como referência o ar. E no caso do filhote, basta aponta-lo para a testa, sem precisar tocar a pele (o que facilita muito a avaliação dos pequeninos, já que geralmente não ficam quietos com o termômetro convencional). Você encontra esse modelo também na Casulo de Anjo.
Assim, os pais conseguem acompanhar se a temperatura está dentro da faixa recomendada, tanto de dia quanto à noite.
Gostou dessas dicas para saber qual é a temperatura ideal do quarto do bebê? Se tiver mais alguma dúvida, basta deixar nos comentários que teremos o maior prazer em responder!
