Você já se perguntou como é o sono do bebê de 2 meses? Se você tem um recém-nascido em casa, é muito provável que já tenha pensado nisso! Por isso, nesse post, trazemos informações que te ajudarão a passar por essa fase, que ainda é muito cansativa para muitas famílias.
Quanto tempo o bebê de 2 meses dorme por dia?
Depois da chegada em casa e do primeiro mês de vida, seu bebê ainda está se adaptando ao nosso mundo. É por isso que o sono do bebê de 2 meses ainda é uma verdadeira montanha-russa, com dias mais previsíveis e outros menos. De maneira geral, bebês com essa idade dormem de 14 a 17 horas por dia, somando as sonecas durante o dia e o sono noturno. Mas não se preocupe se seu filho dormir um pouco mais – há pequeninos que adormecem por até 20 horas.
Inclusive, é muito comum que os especialistas na primeira infância digam que os três primeiros meses de vida poderiam ser considerados como um último trimestre da gestação, uma vez que o bebê ainda continua muito dependente, física e emocionalmente, da mãe. E para esse conceito existe um nome: a teoria da exterogestação. Por isso, fique tranquila se seu filho ainda demanda sua presença praticamente o dia inteiro. É assim mesmo!
As sonecas diurnas
Os bebês de 2 meses de vida ainda não têm os ciclos de sono amadurecidos e estáveis. Seu corpinho ainda está aprendendo a produzir o hormônio do sono, a melatonina, em horários regulares. Por isso provavelmente você ainda não conseguirá encontrar padrões de horário nas sonecas diurnas. Talvez seu filho durma por volta das 9 horas da manhã num dia, e no seguinte só adormeça uma hora depois. E está tudo bem com isso!
Os pequenos que estão no segundo mês de vida ainda costumam tirar sonecas irregulares várias vezes ao dia. A boa notícia é que elas passam a durar mais tempo: por volta de 3 horas. Para alguns bebês, é comum acordar depois de 45 minutos, bem no meio desse período. Se é o caso do seu filho, mantenha o ambiente calmo e relaxante, e insista um pouquinho para que ele postergue o fim da soneca. Você verá que isso o deixará muito mais relaxado.
Uma boa dica para as mães que gostam de criar uma rotina de sono é procurar acordar o bebê sempre na mesma hora pela manhã. Isso pode ser um desafio, principalmente se você dormiu pouco tempo antes do horário estabelecido. Mas, com o passar do tempo, esse hábito ajudará a criar um padrão de soneca da manhã, que tende a acontecer de maneira igual todos os dias.
O sono noturno
Bebês com 2 meses dificilmente dormem a noite toda. Por isso, se seu bebê acorda antes das desejadas 8 horas de sono ininterrupto, saiba que isso também é normal. Alguns bebês com essa idade já conseguem dormir por 5 ou 6 horas sem acordar – e, em geral, isso está relacionado com a capacidade que essa criança tem de mamar bem durante o dia. Quanto mais o bebê mama, maior reserva de energia ele terá para acordar menos à noite.
Ainda sobre esse assunto, é importante dizer que a crença de que bebês que tomam mamadeira dormem melhor do que os amamentados não é verdadeira. Se o bebê mama bem, é isso o que importa! Aliás, a amamentação pode ajudar no sono do pequeno, que recebe pelo leite materno a melatonina produzida pela mãe.
E se seu bebê nasceu prematuro, lembre-se de que sua capacidade de mamar tende a ser menor do que a de um bebê que nasceu a termo (porque seu estômago também é menor). Pode demorar um pouquinho, mas ele chega lá!
Dicas para o bebê de 2 meses dormir melhor
– Escureça o quarto durante as sonecas diurnas. A diminuição da luz ajuda a regular o ciclo circadiano e a produção hormonal do bebê, e seu corpo começa a aprender que aquela é uma hora de descanso.
– Use o swaddle. Você já ouviu falar na técnica de enrolar o bebê para que ele se acalme e durma melhor? Ela já era usada por nossas bisavós e realmente funciona, pois impede que o pequeno acorde com movimentos que o assustam. Antigamente eram usados cueiros para envolver o bebê, mas hoje em dia existem modelinhos de sacos de dormir com abas ajustáveis (os swaddles), que facilitaram muito essa prática. Saiba mais aqui.
Agora que você sabe como é o sono do bebê de 2 meses, conte nos comentários como está sendo sua experiência com seu filho!
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